自律神経を整えて、パニックに打ち勝つ。
こんにちは☼
皆様、体調崩されていませんでしょうか？
このご時世、不安な毎日が続いていますね😢
お子様と毎日家に籠りっきり。。。
妊婦さんも不安の中で家に籠りっきり。。。
そんな時は、自律神経を乱しがちに。
自律神経は、健康体を維持するために大切な働きをしてくれるので
乱れて、崩れてしまう前に
自分でコツコツと整えることが大事♪♪
過去に、自律神経失調症の経験がある私なりの
自分でできる自律神経の整え方を２つご紹介🌈
【温まくら活用法】
電子レンジでチンして温められるジェル枕。
これ、自律神経を整えるのに
本当とっっっても役立つアイテムなんです✨
商品説明欄通りに従って、
適温に温めたら それを首筋に当てます。
首に敷いてゴロンと寝転んでも気持ちいいです。
目に当てる。
耳に当てる。
お腹に当てる。
１０分も当てれば、じんわりカラダが温まります。
全身のめぐりがよくなったように、ポカポカします。
私はカラダが冷えて、
ちょっと調子が悪いなぁ、、と感じる時は
必ずこの温まくらを使います。
ネットでいろんなタイプの温まくらが販売されているので
お気に入りを探してみてください♡
- 価格: 580 円
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【耳マッサージ法】
耳をひたすら回したり、引っ張ったりするだけです。（笑）
耳にはツボがたくさん1あるので、
動かして動かして、回して引っ張って、
ツボを刺激💡
ポイントは、自分が気持ちいい力加減でやること。
上方向に引っ張って、
横方向に、下方向に引っ張って
最後にぐるぐるーーーっと回します。
反対方向にも回します。
私は気が付いた時に、ぐるぐるぐるーーっとしてます♪
とっても気持ちいいですよ＼(^o^)／
目に見えないウィルスとの闘いもさることながら、
ストレスとの闘いでもあると思います。
ストレスが大きくかかると
心身ともに健康を害されてしまいますね😢
自律神経は、心も整えてくれています。
不安な毎日にパニックにならないように、
落ち着いて毎日を過ごせるように、
自律神経を整えることは、とっても大事🌈
まずは、
無理なく、自分でできることから🍀
今日も最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました♡
