外出自粛の今、冷蔵庫に入れておきたい食材。～脇役編～

こんにちは☼

外出自粛の毎日ですが、

よりストレスなく健やかに過ごしたいものです🌈

我が家は週１回、食材の買い出しに行っています。

以前はじっくり食材を吟味しての買い出しでしたが、

ご時世、

最近は必要なモノだけを、短時間で買い出ししています。

今日は私が毎度買っている

“冷蔵庫に入れておきたい食材～脇役編～”をご紹介！！！

【キャベツ１玉ドーン買い。】

生、炒め、煮込み、副菜・・・

使い道無限大のキャベツは、毎回１玉必ず購入。

最近は春キャベツが出てるので、なおさら嬉しい♪

春キャベツ、美味しいですよねぇ～💛

週末余りがちになったら、

卵と粉と余ったキャベツ全部をどーーーんと混ぜて、

キャベツ焼きに。

おかずにも、オヤツにもなります♪

【冷凍うどん】

これは、お昼ごはん用の大事な食材です。

毎日、お昼を作るのも　なかなか大変なんですよぇ～

ママ達の悩ましいところなんです💦

そんな時に冷凍食品は大活躍してくれます✨

本当に、助かります✨

ざるうどん、サラダうどん、焼うどん、煮込みうど・・・

キャベツ同様、マルチに出番を設けてます♪

唯一のこだわりは、

“ゆでうどん”ではなく“冷凍うどん”を買います。

冷凍はコシがバッチリあって、すごく美味しいんですよね！

【サバ缶】

とにかく大好きなので、ほぼ毎回買います('◇')ゞ

この長期間のインドア生活には

よりストレス無く家事をこなしたいので

ついつい、簡単にチン！や即席に頼ってしまいます。

そうなると栄養面にも偏りが出ちゃうかな、と。

そんな時の、サバ缶です✨

原材料名に<サバ、食塩>と記載されているもの。

サバ缶の汁にも栄養が含まれているので、残さずいただきます♪

冷凍うどんとの合わせ技で、

『悪魔的に美味い、うどんの食べ方。』

goyutakashufu.hatenablog.com

我が家の定番になりつつあります🌈

【アイスクリーム】

甘い物、欲しくなります。

ちょっとでも癒されたくなります。

子供たちも、デザートにテンションあがって

元気になります！！！

毎回２箱くらい買っちゃいますねー♪

我が家の人気アイスは

・pino

・ミルクレア（ねっちりアイス）

・雪見だいふく

・シャトレーゼのチョコバッキー　etc...

その時の気分で、毎回楽しく選んでます🌈

以上、４点は毎回買っている脇役（？）食材です！

冷蔵庫の中がだんだん寂しくなる週末。

ある食材でどんなの作れるかなぁーと試行錯誤しながら

マイパースに家事に勤しもうと思います♪

引き続き、健やかに乗り切りましょう！！！

今日も最後まで読んでいただきまして、ありがとうござました♡

自律神経を整えて、パニックに打ち勝つ。

こんにちは☼

皆様、体調崩されていませんでしょうか？

このご時世、不安な毎日が続いていますね😢

お子様と毎日家に籠りっきり。。。

妊婦さんも不安の中で家に籠りっきり。。。

そんな時は、自律神経を乱しがちに。

自律神経は、健康体を維持するために大切な働きをしてくれるので

乱れて、崩れてしまう前に

自分でコツコツと整えることが大事♪♪

過去に、自律神経失調症の経験がある私なりの

自分でできる自律神経の整え方を２つご紹介🌈

【温まくら活用法】

電子レンジでチンして温められるジェル枕。

これ、自律神経を整えるのに

本当とっっっても役立つアイテムなんです✨

商品説明欄通りに従って、

適温に温めたら　それを首筋に当てます。

首に敷いてゴロンと寝転んでも気持ちいいです。

目に当てる。

耳に当てる。

お腹に当てる。

１０分も当てれば、じんわりカラダが温まります。

全身のめぐりがよくなったように、ポカポカします。

私はカラダが冷えて、

ちょっと調子が悪いなぁ、、と感じる時は

必ずこの温まくらを使います。

ネットでいろんなタイプの温まくらが販売されているので

お気に入りを探してみてください♡

ケンユー 温アイスDXピロー ジェル枕 レンジで温感 フリーザーで冷感 くり返し使用可能

温冷両用 ジェルパック ジェル枕　専用ケース付き

【耳マッサージ法】

耳をひたすら回したり、引っ張ったりするだけです。（笑）

耳にはツボがたくさん1あるので、

動かして動かして、回して引っ張って、

ツボを刺激💡

ポイントは、自分が気持ちいい力加減でやること。

上方向に引っ張って、

横方向に、下方向に引っ張って

最後にぐるぐるーーーっと回します。

反対方向にも回します。

私は気が付いた時に、ぐるぐるぐるーーっとしてます♪

とっても気持ちいいですよ＼(^o^)／

目に見えないウィルスとの闘いもさることながら、

ストレスとの闘いでもあると思います。

ストレスが大きくかかると

心身ともに健康を害されてしまいますね😢

自律神経は、心も整えてくれています。

不安な毎日にパニックにならないように、

落ち着いて毎日を過ごせるように、

自律神経を整えることは、とっても大事🌈

まずは、

無理なく、自分でできることから🍀

今日も最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました♡

涙腺崩壊、泣ける絵本３選。

こんにちは☼

毎日不安なニュースばかりですね😢

こんな時は自律神経が乱れがち。

ただでさえ春先は気圧の変化等で、体調を崩しがちになっちゃいますよね。

そんな時は、

感動して、

涙を流して、

自律神経を整えましょう♪

今日は、親子で読める

涙なしには読めない、感動絵本をご紹介🌈

【いつでも会える】

いつでも会える [ 菊田まりこ ]

犬のシロと飼い主のミキちゃんの心温まるお話。

ある日ミキちゃんが亡くなってしまい、シロが悲しみを乗り越えながらも

ミキちゃんを思い続ける健気な様子が描かれています。

人の死というショックな感情と、

その人を慕う温かい感情が沢山盛り込まれている絵本です。

泣けます！

【ずっとずーっとだいすきだよ】

ずーっとずっとだいすきだよ （児童図書館・絵本の部屋） [ ハンス・ヴィルヘルム ]

続けて、犬と飼い主の物語ですが

この絵本は愛犬が亡くなってしまいます。

大好きな存在に、日々きちんと

“だいすきだよ”と気持ちを伝えられているか。

言わなくてもわかるはず、そう思ってる人は多いのではないでしょうか？

そうではなく、伝えられる時に伝えよう！という

メッセージ性の強い絵本です。

大切な人に会いたくなる、本です。

泣けます！

【ちょっとだけ】

ちょっとだけ （こどものとも絵本） [ 瀧村有子 ]

妹が生まれ、赤ちゃんのお世話で忙しいママ。

ちょっと切ないお姉ちゃんの心情が涙をそそる１冊。

まだまだママに甘えたいお姉ちゃんだけど、

ガマンしている様子が健気で・・・　

日々、子育てに追われているママにはグサリと刺さるんです。

読んだ後、思いっきり我が子を抱きしめる事、必至です。

泣けます！

涙腺を活性化！！！

泣くってなんだか気持ちよかったりしますよね♪

涙活して、体もメンタルもスッキリさせましょう！！！

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました♡ 

自宅での過ごし方を改める機会。

こんにちは☼

みなさま、体調は崩されていないでしょうか？

日々の報道で　テンションが下がり気味になってしまいますが

下を向いてもしょうがない！

自分たちにコントロールできないことを嘆いても

しょうがない！

外出自粛規制が出されてる今、

こんな時だからこそ

自宅での過ごし方を見直すきっかけになるのではないでしょうか？

【お勉強してみる】

金融リテラシーを高めるチャンス！YOUTUBEでお勉強！

www.youtube.com

お金のお勉強といったら両学長。

超絶わかりやすく、解説してくれます♪

【趣味に没頭してみる】

裁縫、編み物、木工作、DIY・・・

自宅での時間をたっぷりとれる今だからこそ

大好きな趣味にしたすら没頭。

そのハンドメイド品が今はネットで販売もできる時代♪

好きなことで、お小遣い稼ぎも出来ちゃいますよー！

【家を整えてみる】

日々の忙しさで、家を整える時間がない。。。

そんな方には、この外出自粛をタイミングを利用しない手はありません。（笑）

お家をガッツリ整えてみましょう♪

“家の乱れは心の乱れ”と言われたりしますが、

けっこうコレ、当たってます✨

家が整うと、いろんなことがポジティブになれたりします。

昨今の世間の状況下で、

ポジティブな精神状態は、武器になりますからね！

慌てず、ポジティブに！！！

お家を整えて、

空間をスッキリ✨

気持ちもスッキリさせましょう！！！

【いろんなトコロを磨いてみる】

これは私個人的な意見なのですが、

不安な時とか落ち着かない時って

なんか磨きたくなります。

シンクとか蛇口とか。

で、ピカピカになったのを見て、テンションUP♪

すごいマニアックな自宅での過ごし方ですが

実はオススメしたいです（笑）

以上、ざっくりですが

この外出自粛の中で、

どうせならココロがちょっとでも豊かになるような

お家での過ごし方ができたら嬉しいかな、って思えるものを

今日はご紹介しました🍀

引き続き、皆様が健やかな日々が過ごせますように♪

今日も最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました♡

妊婦さんならではのお悩み。

こんにちは☼

今日は、妊婦時代に陥ってしまった

オシリの話を・・・。（笑）

妊娠すると、とにかく胃腸に影響が出やすいんですよね。

１０００％健康体の妊婦さんも、もちろんいるんだろうけど

何かしらの体調の変化を起こす妊婦さんの方が多いのかなぁという印象です。

便秘になりやすいという声が多い中、

私の場合は、“お腹を下す”方でした。

妊娠３か月～５か月くらいまで、ほぼ毎日お腹を崩していまして

（汚いお話で、ごめんなさい・・・m(__)m）

なので、お尻は酷使。悲鳴をあげるわけです。（笑）

市販薬とかで何とかしのいでいましたが、

気づけばお尻はとんでもない状況に。

普通に座れないくらいになっていました。😢

えっと、、、

大きい声では言えませんが、、、

お尻の穴に、、、

ミニトマト大のポコっとしたものが、、、

痛くて痛くて。泣きました。（笑）

そして、肛門科に通う日々。

この時期は、婦人科に通うより、肛門科通いが頻繁に。（笑）

人生初めての肛門科に、

すごく緊張したのを覚えていますが

病院に入ると、

２０～３０代の女性が多かったことに驚きました🍀

その後、ゆっくりとではありましたが

しっかり完治し、快適に妊婦生活を送ることができました。

妊婦さんは、免疫も弱い時期でもあるし

薬も控えたい時期だし

何かと気を使ってしまい、精神的にも疲れやすいですよね。

しかも、昨今のウィルスの状況に、さらに心配事も増えてしまいます。

何かと不安な時期ですが、

お腹の赤ちゃんと一緒に

健やかに乗り切っていただきたいと思います！！！

健康こそ、何よりの資産✨

改めて実感するアラフォー主婦です🐵

今日も、最後まで読んでいただきましてありがとうございました♡

一斉休校だけど…自分たちでやれること。～リフレッシュ編～

こんにちは☼

お天気がとっても気持ちの良い日です♪♪

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

体調を崩さず、乗り切れていますでしょうか？

全国一斉休校措置の開始から、３週間目突入。。。

新型コロナウィルルスの影響が

未だ収束しない日々。

子供たちも

親たちも

体力的にも精神的にも限界に近づいてる頃かと思います。

今日は、

オススメしたい過ごし方の

リフレッシュ編✨をご紹介しまーーーす(^^ゞ

【お庭でプチピクニック♡】

あれば、簡易テントを出しちゃって

お菓子やジュース、軽食持ち込んでピクニックしちゃいましょう🌈

テントがなかったら、敷物敷くだけでもOK！！！

外の空気吸いながら

お菓子食べるのって　楽しいし特別感あったりしますよね～♪

【お家でお花見♡】

好きなお花を買ってきて、花瓶に挿して飾っちゃいましょう！

（花瓶がなかったら、使ってないマグカップなどに挿しちゃいましょう！）

そのお花を傍らに　敷物を敷いて

お菓子とジュースでかんぱーい！！！！

毎日、ママが頭を悩ませてるランチも、

“お家お花見ランチ”と称せば、子供たちも喜んじゃいますよね✨

おにぎりとかでも、不思議とテンションあがります　（笑）

【お家でバター＆チーズづくり体験】

一斉休校に伴い、牛乳の消費が大幅に減少してしまっている状況。

牛乳ロスを削減＆手作りバター体験ができちゃいます。

＜バターづくりで用意するもの＞

清潔な蓋つき容器

生クリーム（乳化剤が入ってないもの。生乳のみのものを使用）

＜作り方＞

蓋つき容器に生クリームを投入。

５分ほどひたすらフリフリ！！！

新鮮な手作りバターの完成～～✨

＜チーズづくりで用意するもの＞

牛乳　５００ml

酢　３０ml

＜作り方＞

鍋に牛乳を入れ、火にかける（牛乳に小さな泡が出る６０～７０℃に温める）

火を止めて、酢を入れる（すばやく混ぜたら、少し置く）

豆腐のようなものが分離してきたら、ザルやペーパーでこす。

カッテージチーズの完成～～✨

終わりがなかなか見えない状況に暗くなってしまいますが

そんな生活の中でも、楽しみをみつけながら

日々を健やかに乗り切っていきましょう！！！

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます♡

一斉休校だけど...自分たちでやれること。～お勉強編～

こんにちは☼

体調、崩されてないでしょうか？

自粛自粛の毎日。

自宅待機の毎日。

元気にスタートした休校生活ですが

日を追うにつれ、テンション落ち気味。。。

特に、学習面においての不安って

どんどん募っていきますよねぇ～

新年度につながる大事な時期でもあり

１年間のまとめを行う時期。

我が家のマイペース長男は

毎日まったり過ごしていますが、

親としては、『大丈夫なのかなぁ～・・』と思っちゃいます。

このコロナによる影響がここまで大きくなる前、

２０１９年１２月から、

我が家では【進研ゼミ・チャレンジタッチ】を始めてます。

ここへきて、

チャレンジタッチのありがたみ、痛感しています✨

お家にいながら

ゲーム感覚で

飽きることなく

しっかりと予習復習ができちゃうという。。

全国一斉休校の影響を受けて、

今、進研ゼミでは無料でドリルを配信しているので

興味のある方は、是非ダウンロードしてみてください🍀

www.benesse.co.jp

未就学児には【ちびむすドリル】がオススメ♪

塗り絵や知育ドリルなど、無料ダウンロードできるサイトです。

happylilac.net

前代未聞の全国一斉休校措置で

親も子も不安の日々ですが

小さいことでもやれることを、

積んでいきたいなと思います🌈

今日も、最後まで読んでいただき ありがとうございました♡